Как не испортить зрение, используя современные смартфоны
На что чаще всего смотрит современный человек? Конечно, на экраны – телевизоров, компьютерных мониторов, смартфонов. Причем в последние годы смартфоны уверенно побеждают остальные устройства в борьбе за внимание людей, так как выросли размеры диагоналей, созданы миллионы приложений и игр, а общение сместилось в чаты мессенджеров. Но, как писал Лермонтов, «за каждый светлый день иль сладкое мгновенье слезами и тоской заплатишь ты судьбе». Дело в том, что в попытке улучшить энергоэффективность смартфонов и качество картинки производители внедрили новый тип технологии изготовления экранов, OLED, который вредит здоровью человека. «ПН» собрал все подробности и варианты решения проблемы в один текст.
Про и контра
Экраны всех современных смартфонов сделаны по одной из двух технологий – IPS или OLED. IPS – более ранняя разработка, сейчас ни один из участников рынка не инвестирует в ее развитие. Устройства с OLED-экранами поступили в массовое производство в начале десятых годов и быстро стали отраслевым стандартом. Эту технологию изначально продвигала корейская мегакорпорация Samsung – основной поставщик дисплеев в мире.
На данный момент сложилась следующая ситуация: в дешевые смартфоны устанавливаются IPS-матрицы, в устройствах среднего сегмента и дорогих моделях – исключительно OLED. Это касается всех брендов без исключения – от Xiaomi до Apple.
Обе технологии имеют свои плюсы и минусы. Достоинства IPS: долговечность, низкая стоимость. Недостатки: проблема чистоты черного цвета, невысокая контрастность. Создатели OLED позаботились об устранении минусов, характерных для конкурирующей разработки. OLED-экраны гораздо более контрастны, у них лучше глубина черного цвета, сниженное энергопотребление, высочайшая скорость отклика. Однако есть и серьезный недостаток – широтно-импульсная модуляция (ШИМ) – экраны данного типа мерцают при низкой яркости.
Бомбардировка сетчатки
Мерцание OLED-дисплеев – прямое следствие механизма, который используется для управления их яркостью. Для изменения яркости можно либо снизить напряжение, подаваемое на светодиоды подсветки (так работают IPS-экраны), либо использовать широтно-импульсную модуляцию. ШИМ управляет яркостью изображения, включая и выключая светодиоды. Чем короче период, на который включается подсветка, и чем длиннее паузы между включениями, тем ниже воспринимаемая человеческим глазом яркость. В итоге при максимальной яркости OLED-экрана мерцания практически не будет, если же ее снизить до 50 %, оно сразу же появляется. Более того, чем ниже значение яркости, тем сильнее мерцание.
«Вечером или в темной комнате люди всегда снижают яркость экрана. Это абсолютно правильное решение. Однако мерцание OLED-экранов дает очень сильную нагрузку на глаза именно в темноте: когда зрачок максимально расширен, яркие вспышки буквально бомбардируют сетчатку. Помимо этого, мерцание вызывает повышенную утомляемость, тошноту и мигрени», – комментируют ситуацию офтальмологи.
Само собой, производители смартфонов не хотят коллективных исков, поэтому выбирают частоту мерцания экрана таким образом, чтобы большая часть пользователей ее не замечали. Чаще всего используется частота 240 Гц. Но даже эта уловка не решает проблему кардинально: по данным специалистов, до 30 % всех пользователей все равно видят мерцание и испытывают болезненные ощущения.
Мерцает ли экран вашего телефона? Даже если ваши глаза не замечают никакого мерцания, его наличие или отсутствие легко проверить дома без специального оборудования. Достаточно открыть на смартфоне страницу с белым фоном, поместить его в темную комнату, снизить яркость до 30-40 % и навести на него камеру другого смартфона, включенную в режиме замедленной видеосъемки. Если вы видите диагональные полосы, бегущие по экрану, мерцание присутствует.
В глазах смотрящего
Что делать тем, кто впервые узнал о мерцающих дисплеях и теперь переживает за свое зрение? Совет от кэпа: не покупать смартфоны с OLED-экранами. Это, впрочем, довольно сложная задача, так как дисплеи такого типа сейчас устанавливают практически во все популярные устройства, а IPS используется либо в старых моделях, либо в недорогих смартфонах со слабым «железом».
А что делать, если у вас на руках уже есть гаджет с OLED? Ну, во-первых, не паниковать и попытаться оценить, входите ли вы в ту категорию граждан, которую шутливо называют «свидетели ШИМ». То есть попадаете ли в число тех несчастных, на кого широтно-импульсная модуляция оказывает негативное воздействие. Во-вторых, не использовать смартфоны в темных помещениях, когда нужно снижать яркость экрана ниже 50 %. В-третьих, купить другой гаджет, с безопасным экраном.
Остановимся на последнем моменте. На рынке все еще присутствуют смартфоны с IPS-матрицей и при этом относительно нормальной начинкой (процессор, оперативная память, видеоядро). Пользователям ОС Android можно обратить внимание, например, на следующие аппараты: Realme 10 Pro, Oneplus Nord CE 3 Lite, Poco X4 GT. У «яблочников» только два варианта – iPhone SE 2022 и iPhone 11. Смартфоны, безусловно, не самые мощные: перечисленные выше «андроиды» слабоваты в плане фотосъемки (съемка видео совсем никудышная), а айфоны сильно устарели по сравнению с новыми моделями по всем параметрам. Тем не менее, все эти устройства не используют ШИМ и безопасны для зрения.
