Вся правда о пользе и вреде загара
С наступлением теплого времени года миллионы людей по всему миру целыми днями жарятся под солнечными лучами, считая, что загар улучшает их внешний облик и здоровье. Действительно, загорелое тело выглядит более привлекательным. Однако минусов в воздействии солнца на кожу не меньше, чем плюсов. На прошедшей неделе «ПН» выяснил, какой загар безопаснее, сколько можно находиться на солнце и почему важно пользоваться специальными защитными кремами.
Аристократическая бледность
«Нет ничего ужаснее кожи цвета аспирина» – после этой легендарной фразы Коко Шанель отношение к загару в Европе и США изменилось раз и навсегда. В итоге уже вскоре бледность сообщала об отсутствии средств на то, чтобы посвятить время себе, а не об утонченности и аристократичности.
Впрочем, многие поклонники загара принимают солнечные ванны не только ради золотистого цвета кожи. Понежиться на солнышке любят те, кто считает, что загорать необходимо для выработки жизненно важного витамина D, который отвечает за усвоение организмом кальция и магния, повышает иммунитет, способствует хорошему настроению. В этом есть доля истины. Витамин D действительно синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако для этого совсем не обязательно часами лежать на солнцепеке. «Для поддержания выработки витамина D в должном количестве достаточно проводить на солнце 10–15 минут трижды в неделю», – такое мнение высказывают врачи.
При этом каждый человек обладает собственной защитой от солнечных лучей – так называемым «естественным уровнем защиты» (это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог). Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от пяти до 40 минут.
Преждевременное старение
До начала нулевых золотистый оттенок кожи часто ассоциировался с хорошим здоровьем и тем, что в бьюти-индустрии называется glowing skin (сияющая кожа). Но все изменили исследования: на сегодняшний день врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнцем или усиливающихся под его лучами. «Воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи, что может привести к развитию опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) – базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы», – говорят специалисты. Например, человеку, на теле которого много родинок, необходимо избегать прямого воздействия солнечных лучей.
Кроме того, любой загар (приобретенный естественным путем или в солярии) становится причиной преждевременного старения, особенно для людей со светлым типом кожи. Само собой, прятаться от солнца постоянно невозможно, поэтому врачи рекомендуют использовать средства защиты, которые минимизируют негативное воздействие солнечных лучей на кожу человека. Солнцезащитный крем должен быть с фактором защиты SPF (sun protection factor) не менее 15.
К слову, крылатая фраза Шанель и повальное увлечение загаром европейцев не смутили жителей Юго-Восточной Азии: там и раньше, и сейчас уверены, что эталон красоты – это светлая кожа. Так, например, корейцы в целях сохранения здоровья и молодости прячутся от солнца активнее, чем от дождя.
Без палящего солнца
Многие до сих пор ошибочно думают, что загар в солярии не вредит здоровью так, как прямое воздействие солнечных лучей. Да и ждать ясных дней и тратить несколько часов для получения шоколадного оттенка кожи не обязательно – достаточно выделить полчаса в неделю и 12–20 рублей за минуту (в зависимости от мощности и количества ламп) на посещение солярия.
Главный аргумент против данного способа загара: солярий – такой же катализатор появления онкологических заболеваний, как и прямые солнечные лучи. Более того, свет ламп может содержать гораздо большее количество радиации, чем при естественном загаре, а одно посещение кабинки приравнивается к целому дню на пляже под палящим солнцем.
«Мнение, что солярий менее опасен для кожи, чем нахождение на солнце, – ошибочное. Если уж загорать, то на пляже, а не в салоне, так как искусственный загар высушивает кожу гораздо сильнее естественного. Ведь когда мы принимаем солнечные ванны на природе (а это, как правило, рядом с морем, озером или рекой), то обычно находимся в среде с высоким уровнем влажности, который, по крайней мере, не усугубляет иссушающее воздействие солнца», – отмечают врачи-дерматологи.
Самый щадящий способ – моментальный загар. С помощью специального распылительного оборудования на тело наносится равномерный слой лосьона, и через несколько минут проявляется приятный золотисто-коричневый цвет. Правда, эффект держится 10–14 дней, а стоит такое удовольствие в среднем от 1 тыс. рублей за покрытие всего тела. В некоторых косметологических центрах Тольятти процедура проводится не с помощью распыления, а в специальной автоматической кабине и длится всего шесть секунд. Эффект же держится до 12 дней.
