Не выгорать, а загораться

Как увлечения помогают топ-менеджерам сохранять себя для жизни и бизнеса

В бизнес-среде принято восхищаться трудоголизмом. Но правда в том, что бесконечная гонка без пауз ведет не к рекордам, а к пустоте. И чем выше ответственность, тем быстрее ресурс тает. Как сохранить себя, не выпадая из рабочего ритма? Ответ парадоксален: нужно научиться переключаться. И лучший инструмент здесь не тайм-менеджмент и даже не отпуск раз в год, а личное увлечение. То самое хобби, которое многие ошибочно считают второстепенным.

В этом спецпроекте мы сознательно уводим экспертов из кабинета в их личное пространство. Наши герои – состоявшиеся профессионалы, но сегодня они говорят не о KPI и стратегиях, а о том, что наполняет их энергией за пределами офиса. «ПН» побеседовал с ними о том, что полноценная жизнь вне бизнеса не роскошь, а необходимость. Ведь только тот, кто умеет отдыхать душой, способен работать без выгорания.

Александр БЕЛОКОПЫТОВ, директор Канцелярского центра «ДАВА»:

– За пределами бизнеса каждый из нас живой человек со своими интересами. Расскажите о ваших главных увлечениях.

– Мое главное хобби – это сама жизнь. Я человек-исследователь. Каждый день для меня – это повод узнать новое, изобрести или усовершенствовать. Интересует все, что связано с космосом, техникой, новейшими технологиями 3D-печати, генной инженерией, а так же искусственный интеллект, вопросы философского характера, музыка, чтение и садоводство. Проще сказать, что меня не интересует.

– Бывает ли, что идеи, рожденные за любимым занятием, вы применяете в работе?

– Да это происходит постоянно. Потому что мои увлечения не занимают отдельного времени – они вплетены в мою жизнь. Я не переключаюсь между работой и хобби, а просто живу. Поэтому любая идея рождается там, где я нахожусь в этот момент.

Возьмем рационализаторские решения, их было немало в моей жизни. Здание, где сейчас находится Канцелярский центр «Дава», досталось нам полностью разрушенным. Я принимал активное участие в его восстановлении с профессиональными инженерами и строителями, внес массу идей по проведению электричества, безопасных коммуникаций, отопления. Так же, как потом делал это при строительстве своего дома, который мечтал построить с детства. Так как я не профессиональный строитель, то создал два блога, где делился находками, спрашивал совета. Отклик был колоссальный! Многие внедренные решения оказались полезны и другим.

Или бесплатные мастер-классы для детей. Я провожу их пятый год не ради галочки. И приглашаю на них всех желающих (8 927 268-23-67) Мне важно увидеть горящие глаза, зажечь искру, вырастить будущих инженеров. Хотелось бы найти человека моего возраста и опыта, пенсионера со свободным временем для занятий с детьми по электронике, конструированию. Прививать детям интерес к инженерной и научной деятельности. Поделиться с ними жизненным и профессиональным опытом. И знаете, этот же навык – умение увлечь, объяснить сложное простыми словами, терпеливо вести за собой – помогает мне в переговорах с партнерами и в работе с коллективом.

Садоводчество – отдельная тема. Я подхожу к нему по-рационализаторски: поставил задачу и решаю ее: как с минимальными затратами времени и сил добиться максимального результата.

Все это помогает не сгореть в дедлайнах, потому что я не выживаю, а живу с интересом.

– Многие руководители боятся, что хобби отнимет время у дел. А как вы выстраиваете баланс?

– Знаете, вопрос про баланс и границы – это не про меня. И вот почему. 14 лет назад я попал в аварию – на встречку выехал пьяный водитель. После девяти операций безмерно благодарен, что моя жизнь продлилась. Конечно, последствия остались: работать по 8–10 часов я уже не могу. Научился по-другому выстраивать свой день. Совмещаю. После основной работы читаю, смотрю видео, пишу статьи в интернете, выкладываю видео, общаюсь. Особенно приятно общаться с единомышленниками.

Изучаю мнения разных ученых, высказываю свое. И знаете что? Мне интересно жить.

Поэтому у меня нет страха, что хобби отнимет время у дел. У меня нет жестких границ. Мои увлечения не отнимают время – они дают мне энергию. И когда физические возможности ограничены, расширяю границы ума и духа. Читая, я остаюсь в тонусе, в профессии, остаюсь живым.

Какой совет могу дать другим руководителям? Не бойтесь, что увлечение украдет ваше время. Бойтесь, что без него вы украдете у себя жизнь. Баланс – это когда вам настолько интересно жить, что выгорать просто некогда.

Михаил ЛАЗАРЕВ, управляющей юридической компанией «Амбиз»:

– За пределами бизнеса каждый из нас живой человек со своими интересами. Расскажите о вашем главном увлечении. Помогает ли хобби перезагрузить голову после сложных рабочих недель?

– Люблю беговые лыжи и свободным стилем катаюсь всю зиму. Летом стал тренироваться на лыжероллерах. Это хорошая физическая нагрузка, а тренировка выносливости и координации движений переключают с умственной деятельности на физическую и снимают стресс.

Отдельно занимаюсь фридайвингом, но сейчас меньше, больше – обычным плаванием. Вода расслабляет тело, тренировки на задержку дыхания учат отключаться от текущих мыслей, так как мозг – главный потребитель кислорода. Погружение в глубину свыше 20 метров дарит незабываемые впечатления, особенно в Красном море! Хотя в принципе любая подвижная деятельность переключает внимание и позволяет вернутся в рабочий ритм со свежими силами.

– Бывает ли, что идеи, рожденные за любимым занятием, вы потом применяете в работе?

– Бывает так, что в обычном ритме жизни фокусируешься на каком-то одном вопросе. Во время тренировок рабочие вопросы уходят на второй план, но потом для них обязательно находятся ответ и решение.

– Многие руководители боятся, что хобби отнимет время у дел. А как вы выстраиваете баланс? Есть ли у вас четкие границы или, наоборот, увлечение органично вплетено в повседневность?

– Только график труда и отдыха и режим дня позволяют соблюдать баланс между работой, семьей и спортом. То есть для меня это образ жизни, по-другому никак.

– Профессионалы высокого уровня часто требовательны к себе во всем. Получается ли у вас разрешать себе в хобби быть любителем, ошибаться и не гнаться за результатом?

– Тренируюсь я для здоровья, о результатах в процессе не задумываюсь.

Во фридайвинге, вообще, чем более расслаблен, тем лучше результат, и даже на любительские соревнования выходишь ради интереса и проверки своих способностей на расслабление. Плавание и ныряние – моя гавань успокоения и отключения от текущих забот. Лыжи, наоборот, добавляют энергии, позволяя сделать то, что кажется слишком трудозатратным.

– И напоследок, что бы вы посоветовали тем, кто давно хочет найти занятие для души, но все откладывает на потом? С чего конкретно, по вашему опыту, стоит начать, чтобы хобби стало не дополнительной нагрузкой, а источником сил и радости?

– Если, как у меня, это спорт, думаю, нужно сделать первый шаг в выбранную сферу: подобрать групповые или индивидуальные занятия по расписанию (они помогают войти в ритм, познакомиться с новыми людьми), и через некоторое время уже не представляешь себя без тренировок.

Павел ЕРОХИН, директор УК «Перспектива»:

– За пределами бизнеса каждый из нас живой человек со своими интересами. Расскажите о вашем главном увлечении: что это за занятия, как они появились в вашей жизни и сколько времени вы им уделяете.

– Из всех увлечений, наверное, выделю два. Первое – это бег, им я занимаюсь уже около десяти лет практически ежедневно. Со временем это стало не просто спортом, а частью образа жизни. Второе увлечение – интеллектуальные игры и квизы. Мы собрали свою команду из друзей и семьи и регулярно играем вместе.

Мне нравится, что эти хобби разные по ощущениям: бег – это больше про внутреннюю концентрацию и личную дисциплину, а квизы – про командную работу, эмоции и живое общение.

– Часто говорят, что лучшее восстановление – это смена деятельности. Помогает ли ваше хобби перезагрузить голову после сложных рабочих недель и если да, то за счет чего?

– Да, оба увлечения помогают переключиться и проветрить голову. Во время бега можно остаться наедине с собой, спокойно подумать, разложить мысли по полочкам. А можно, наоборот, выйти на пробежку с товарищем и просто поговорить не о работе.

Квизы работают по-другому. Там ты полностью погружаешься в игру, концентрируешься на заданиях, появляются азарт и командная энергия. После таких вечеров действительно чувствуешь эмоциональную перезагрузку.

– Бывает ли, что идеи, рожденные за любимым занятием, вы потом применяете в работе?

– Да, особенно это касается бега. На длинных дистанциях, а тем более в марафоне, многое строится не только на физической подготовке, но и на умении грамотно распределять силы. Можно начать очень быстро, но потом не дойти до финиша.

В этом плане бег хорошо учит дисциплине, терпению и стратегическому мышлению. Такие принципы легко переносятся в работу: важно не только быстро решать задачи, но и правильно рассчитывать ресурсы, чтобы сохранять стабильность на длинной дистанции.

– Многие руководители боятся, что хобби отнимет время у дел. А как вы выстраиваете баланс?

– С балансом времени у меня все достаточно органично: беговые тренировки не занимают слишком много времени, а игры проходят всего пару раз в неделю. При желании всегда можно встроить эти активности в график.

Раньше, например, я возил детей в ДДЮТ и, пока они были на занятиях, сам выходил на пробежку. Мне кажется, главное – не искать оправдания нехватке времени, а грамотно использовать те возможности, которые уже есть в повседневной жизни.

– Профессионалы высокого уровня часто требовательны к себе во всем. Получается ли у вас разрешать себе в хобби быть любителем, ошибаться, не гнаться за результатом?

– Я вообще считаю, что развитие должно быть постоянным, будь то профессия, спорт или интеллектуальные игры. Когда ты хотя бы немного улучшаешь свои результаты, это дает сильную внутреннюю мотивацию и ощущение движения вперед.

При этом важно получать удовольствие от самого процесса. Не воспринимать хобби как еще одну работу или бесконечную гонку за идеальным результатом. Тогда увлечение действительно помогает восстанавливаться и сохранять внутренний баланс.

– И напоследок, что бы вы посоветовали тем, кто давно хочет найти занятие для души, но откладывает на потом? С чего, по вашему опыту, стоит начать, чтобы хобби стало не дополнительной нагрузкой, а источником сил и радости?

– Мне кажется, что сегодня найти увлечение для себя не проблема. Есть огромное количество клубов, сообществ и возможностей попробовать что-то новое. На мой взгляд, самое важное – не откладывать на потом и не ждать идеального момента. Когда человек оказывается в кругу интересных людей, общается, пробует новые форматы, тогда и понять, что тебе действительно нравится, становится намного проще.

Иногда все начинается совершенно случайно: кто-то позвал на пробежку, на игру или на тренировку, и постепенно это становится вдохновляющей частью жизни.

Олег ШЕВЦОВ, арбитражный управляющий, судебный юрист, эксперт по банкротству организаций и граждан, президент Союза антикризисных управляющих (Ассоциации «САУР»):

– Все мои увлечения родом из детства: я всегда любил рисовать и… рисковать, мечтая то о небе, то о бескрайних океанах.

Так и сложилось: мечта о небе трансформировалась в профессию (первое мое образование – военный летчик), а затем, после увольнения в запас – в увлечение полетами на параплане.

История с рисованием несколько затянулась и нашла свое проявление в период пандемии, когда внезапно появилось время для размышлений, что гармонично вписалось в последующем в психологическое восстановление после изнурительных судебных процессов и общения с должниками. Постепенно живопись заняла большую часть моего времени и стала неотъемлемой частью жизни. За три последующих года я прошел обучение живописи и рисунку в двух вузах страны – Академии акварели и изящных искусств Сергея Андрияки и МГАХИ им. В. И. Сурикова, где продолжаю учиться по сей день.

– Часто говорят, что лучшее восстановление – это смена деятельности. Помогает ли ваше хобби «перезагрузить голову» после сложных рабочих недель и если да, то за счет чего?

– Безусловно, смена рода и вида деятельности – лучший способ отдохнуть или перезагрузиться. В этом, как я уже сказал выше, мне очень помогают творчество и спорт: живопись открывает новые горизонты сознания и мироощущения, а экстрим быстро и эффективно переключает внимание, не позволяя погрузиться в уныние и выгорание.

– Бывает ли, что идеи, рожденные за любимым занятием, вы применяете в работе?

– Да, так и есть: увлечение живописью погрузило меня в атмосферу творческих людей, что породило в профессиональной сфере моей деятельности новое направление развития – защиту авторских прав и интеллектуальной собственности. Для меня это открытие стало новым вектором дальнейшего профессионального развития и окрасило жизнь яркими красками, смыслами, целями и задачами.

Так, в последнее время ко мне часто стали обращаться за защитой нарушенных прав не должники и кредиторы, а художники и музыканты. Постепенно вектор задач смещается в сторону судебной защиты авторских прав, а не банкротства, правового сопровождения творческих проектов (выставки, галереи), а не проектов конкурсного производства и реализации имущества граждан.

Конечно, 30 лет практики в сфере банкротства не прошли даром – мой путь в этом направлении продолжается. И в сочетании с творческими идеями и проектами судебной защиты авторских прав и интеллектуальной собственности я нашел гармоничное равновесие.

– Многие руководители боятся, что хобби отнимет время у дел. А как вы выстраиваете баланс?

– В моем случае, как я сказал выше, мне удалось достичь состояния, где бизнес поддерживает творчество и хобби, а творчество прорастает в бизнесе.

Если говорить о моей организации процессов и планировании, то на творчество я выделяю три-четыре дня в неделю по 2,5-3 часа вечером либо утром, а в дневное время – работа, работа и еще раз работа…

– «Профессионалы высокого уровня» – понятие относительное, но неизменно одно: дисциплина определяет успех.

– Не уверен, что вправе что-то советовать, но я бы остановиться и прислушался к себе, представил, что завтра нас может уже не быть. Нужно задать себе сложные вопросы и постараться честно на них ответить. Для чего мы родились? Для чего живем? А всего ли, о чем мечтали в детстве, мы достигли в жизни? Что останется после нас?